Futócipő választás amivel elkerülheti boka vagy térd fájást is

A futó legfontosabb sportfelszerelése a futócipő; szerepet játszik a kívánt teljesítmény elérésében és a sérülések megelőzésében is. Ennek tudatában érdemes odafigyelnünk, milyen futócipőt húzunk a lábunkra. futócipő

 

Az amatőr futók gyakran elkövetik azt a hibát, hogy a szekrény mélyéről előásott, széttaposott kérgű elkopott cipőjüket húzzák a lábukra. Ez abban az esetben is rossz ötlet, ha nem terveznek komolyabb edzésprogramot, csupán rekreációs futásra vágynak. Akkor sem járnak sokkal jobban, ha az első sportüzletben megvásárolják a legszebb színű vagy a legolcsóbb sportcipőt. Még akkor sem, ha a dobozán a „futócipő” felirat szerepel.

Aki nem fordít kellő figyelmet a futócipő kiválasztásának, sajnos nagyon sok esetben kellemetlen tapasztalatokat szerez a futással kapcsolatban; megfájdul a bokája, térde, ízületi problémái jelentkeznek, sok esetben izomhúzódás is előfordulhat.

 

A futócipő kiválasztásának aranyszabályai

A gyártók és a forgalmazók azt sulykolják a fejekbe, hogy az ő termékeik a legjobbak: ha ezt húzod a lábadra, szinte futnod sem kell, majd repít a szél... Persze az igazságot egészen máshol kell keresnünk, ha futni szeretnénk. Egyáltalán nem lehet kijelenteni, hogy egyik vagy másik gyártó termékei a legjobbak lennének; mindenki igényei, lábformája és mozgásszervi állapota különböző. Ennek megfelelően mindenki számára más válik be, noha vannak olyan cipők, amelyeket mindenképpen kerülni érdemes.

A futócipőt minden esetben szaküzletben vásároljuk! A szaküzletekben felkészült eladók dolgoznak, akik szakmai tanácsokkal tudnak segíteni a kiválasztásban. Ha az első futócipőnket vesszük, az esetben biztosak lehetünk benne, hogy az eladó nagyságrendekkel többet tud a futócipőkről, mint mi. Többek között a terepviszonyoknak megfelelő cipő kiválasztásában is segítségünkre lehet; ez az a pont, ahol a kezd futók a legtöbbször mellényúlnak.futócipő

 

A legtöbb futó úgy tartja, hogy a láb egészségét a változatos terepviszonyok és a váltakozó típusú cipők szolgálják a leginkább. Egy futó talpa, lábfeje, bokája nap mint nap komoly terhelésnek van kitéve, ezért a változatos viszonyok megakadályozhatják a kisebb deformációk keletkezését.

 

A futócipő olyan, mint a gépkocsi; az állapotát nem a kora szerint, hanem a megtett kilométerek alapján határozzuk meg. Általános félreértés vagy tévhit kering a futócipőkkel kapcsolatban. A futók nem kedvtelésből cserélik le a cipőket 1000-1500 kilométerenként; a használat során a rugalmasságot és a csillapítást biztosító anyagok egyszerűen elfáradnak és megkeményednek. Ezt követően a futócipő már nem képes tökéletesen ellátni a feladatát és különböző ízületi problémákat idézhet elő. Egy-egy cipő szavatosságát természetesen különböző tényezők befolyásolják; többek között testsúlyunk, a talprész minősége és terepviszony is.

 

A „nyugdíjazott” futócipőt sem kell kidobni; tökéletesen alkalmas lesz kirándulásokhoz, kerékpározáshoz vagy könnyed sportos időtöltéshez, de futáshoz többé nem használhatjuk. Kezdő futók esetében még inkább fontos a cipő „szavatossági idejének” szem előtt tartása, ugyanis az ő ízületeik kevésbé edzettek, így nagyobb a sérülés veszélye is.futócipő

 

Aki komolyan elszánta magát a futás mellett, annak bizonyosan szüksége lesz legalább két pár cipőre; ha az egyik elázik az esős időben, futhat a másikban. Ráadásul ha van egy rendes tartalék cipő, nem lesz vásárlási kényszerben; akkor vásárolhat új futócipőt, amikor számára megfelel, amikor épp ideje és pénze is van vagy amikor vonzó akciós ajánlatokat talál. 

 

 

Férfi futócipők & Női futócipők